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有機栽培の美味しいお米を通販で|気になるお米のこと

お米は太る?気になるお米のこと

日本人にとっておは、主食であり無くてはならない食品です。お米が無いと、ご飯を食べた気にならないという方は多いでしょう。しかし、ダイエットをしている方の中には、お米を我慢している方も多くいらっしゃるようです。お米は本当に太る原因なのでしょうか?

■ 炭水化物を抜く危険性

「炭水化物は太りやすいから!」と、お米やパンを食べない生活をしている方はいらっしゃいますか?しかし、炭水化物は身体に必要な栄養素の1つです。炭水化物が分解されると糖質になりますが、この糖質は脳にとって唯一のエネルギー源なのです。そのため極端に摂取量を減らすと、身体に様々な影響を及ぼす可能性があります。健康的に痩せるためには、ただ単にご飯を抜くのではなく「バランス良く太りにくい食べ方」を心掛け、お米は有機栽培で作られた安心・安全な物を食べることが大切です。

■ 食事のバランス

食事のバランス

「お米は太る原因!」という、イメージがある方は多いのではないでしょうか?

しかし、お米はカロリーを摂取しても、そのカロリーを燃やしやすい食品なのです。日本人は昔からお米を食べていましたが、昔は今よりもメタボ型の人は少なかったはずです。つまり、ただ食べるのではなく、昔のようにご飯・味噌汁・おかずのバランスを考えながらお米を食べることが大切なポイントなのです。

カロリーを燃やす黄金バランスの割合は、お米6に対しておかずが4と言われています。ダイエットをしている方は、ぜひこの割合で食事を作ってみてはいかがでしょうか。

また、身体を暖めて新陳代謝を上げるためにも、メニューにお味噌汁を加えることは、ダイエット面からみてもとても大切です。たくさんの野菜を具材として入れると、お味噌の塩分を抑え、満腹感を得ることもできるのでおすすめです。

有機栽培の白米・玄米などを通販で

当農場では、有機栽培で作った美味しいお米を通販にて取り扱っています。安心・安全なあきたこまちの精白米玄米胚芽米などの購入が可能です。こだわりの美味しいお米をお探しの方は、ぜひ当農場をご利用ください。

無農薬米・JAS有機米・玄米・あきたこまちの通販【産直農場自然工房】 概要

サイト名 産直農場自然工房
所在地 〒010-0445 秋田県南秋田郡大潟村西1丁目2-36
電話番号 0185-45-2499
FAX 0185-45-2499
メールアドレス info@shizenkobo.com
URL http://shizenkobo.com
取扱商品 JAS有機米、無農薬米、有機栽培米、玄米、あきたこまち
説明 有機JAS認定の有機栽培米・無農薬米の通販なら【産直農場自然工房】をご利用ください。あきたこまちの白米・玄米・胚芽米を産地直送でお届けいたします。無農薬で安心できるJAS有機栽培米をお取り寄せください。
日本
都道府県 秋田県
市区町村 南秋田郡大潟村
コラム

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